Usos y beneficios de tomar Vitamina B6
La vitamina B6 es un nutriente disponible en forma de suplemento y encontrado naturalmente en muchos alimentos, aunque también es conocida como piridoxina, la vitamina B6 ayuda al cuerpo a mantener la función del nervio normal, dividir proteínas, tener el azúcar en la sangre bajo control, producir anticuerpos y hemoglobina.
Áquellos que saben de sus beneficios, la consumen para tratar o prevenir muchos problemas de salud diferentes, tales como las alergias, depresión, diabetes, enfermedad cardíaca, migrañas, anemia, náuseas, síndrome del túnel de carpal, cálculos renales, asma, colesterol alto enfermedad de Alzheimer, artritis, síntomas menopáusicos y la degeneración macular relacionada con la edad.
Para encontrar los nutrientes alimenticios de la vitamina B6, debes agregar a tus comidas los garbanzos, frijoles, la pechuga de pollo, las semillas de girasol, hígado de res, banana, cereal fortificado, aguacate, trucha y papa al horno con piel.
Referencias/NLM
Consejos básicos para practicar step
Sin dudas el estar en forma es una de las cosas que más nos interesa a todas las mujeres de todas las edades, siempre queremos lucir bonitas y el cuidado de nuestro pero es algo importante. Una vez que nos anotamos en un gimnasio buscamos aquél ejercicio que más nos guste, en mi caso es el step, por eso quería brindarles algunos consejos básicos para su práctica.
Para practicar step necesitamos realizarnos en primera instancia un chequeo médico ya que resulta un ejercicio bastante agotador porque con él, nos movemos mucho durante más de media hora. Luego si nos dan el visto bueno no tenemos más que divertirnos poniéndonos en forma y tonificando nuestro cuerpo.
Para ver mayores resultados practicando step debemos siempre ubicarnos en el centro de los escalones que subimos y bajamos, teniendo en cuenta que debemos apoyar siempre toda la planta del pie y no sólo la punta del mismo. Por último, mantén tu postura en correcta forma.
Fuente – DeTuSalud
Cuidar de nuestro cabello en invierno
Todas las chicas sabemos que cuidar nuestro cabello es algo de todos los días pero cuando llega el invierno tal vez creas necesario algunos consejos para cuidarlo un poco más. Si buscamos un cabello suave y brillante, de seguro en el invierno con la humedad y el frío no lo lograrás y estos tips te serán de gran ayuda.
Lo principal es usar productos como shampoo y acondicionador con humectantes, ya que necesitamos que el cabello no se nos reseque por el frío. Obviamente que luego de lavar tu pelo no debes salir con el mismo mojado a la calle, lograrás que con el frío la humedad sea peor y así tu cabello quedará muy deteriorado. Seca siempre tu cabello antes de salir en invierno.
Para no tener el cabello con frizz durante todo el invierno te recomendamos que uses productos anti-frizz ya que te ayudarán muchísimo a lograr un cabello controlado y suave en todo momento.
Fuente – iMujer
Suero Gisele Delorme para alisar piel de la cara
El paso del tiempo es implacable con la piel del cutis, que pierde vitalidad, firmeza y brillo natural, con poca probabilidad de restaurarse por sí misma, a menos que hagas algo extremo como una cirugía o un tratamiento invasivo. Lo otro es que quizás no tienes el dinero necesario para cubrir sesiones en los centros estéticos, así que una alternativa es usar un producto como el Suero Gisele Delorme, que tiene efectos tensores sobre la cara.
Eso es el equivalente a un tratamiento para alisar las líneas de la cara, mejorar la tonicidad y la vitalidad, aunque este suero también trabaja en el cuello y escote, que son las otras áreas del cuerpo en los que se nota más el proceso de envejecimiento. Precisamente, el producto intenta luchar por mantenerte con un aspecto fresco y con un rostro más firme, aunque eso no significa que es milagroso.
Un envase de 30 ml concentra los ingredientes como proteínas vegetales de trigo, manteca de karite, extracto de alga aosa, células frescas de pepino en combinación con las vitaminas E y A. Su aplicación es para la mañana y/o la noche debajo de tu crema diaria.
Fuente/Valselect
Cómo elegir nuestro desodorante diario
Muchas veces nos preguntamos si el desodorante que usamos a diario tiene buenos resultados en nosotros, por eso es que hoy te ayudaremos un poco a aprender a cómo elegir el desodorante diario. Muchas veces sentimos que aunque nos coloquemos un frasco entero de desodorante igual sudamos mucho y esto está claro que no nos hace sentir para nada cómodas.
Es porque el desodorante la mayoría de las veces no tiene el agente antitranspirante, por lo que cuando compremos un desodorante tratemos de leer la etiqueta que el mismo posee y en él tiene que decir que es antitranspirante sólo o en conjunto con desodorante que es lo que brinda el aroma.
Si no quieres oler a desodorante, puedes optar por antitranspirantes sin aroma ya que hoy en día son muy comunes en el mercado y complementarlo con un rico perfume para que sí tengas ese perfume que tanto te agrada a ti.
Fuente – Maquilladas
Eliminar las estrías con la Crema Barmon
Casi ninguna mujer escapa a estar marcada con estrías, ya sea por razones de aumento de peso o las resultantes del embarazo, ellas aparecen afeando cualquier parte del cuerpo dónde se han roto las fibras elásticas de la piel y enseguida empieza la búsqueda de productos y tratamientos para intentar desvanecerlas. Uno de esos que promete eliminar las estrías es la Crema Barmon, que ha sido preparada durante más de 30 años.
El germen procesado al frío, la popular manteca de cacao, lanonina y extractos de vitamina E natural son los ingredientes de esta crema anti estrías que garantiza la desaparición de las existentes en un período a partir de las tres semanas, aunque aclara que eso depende de la capacidad individual del proceso de cicatrización, por lo que el mencionado es un estimado promedio.
La forma en que trabaja la crema es ayudando a reparar las zonas afectadas por las marcas. Lo interesante es que este tratamiento puede ser usado por mujeres y hombres, así que, el único límite real es que para adquirirla tienes que comprarla en su sitio oficial, a un precio de $29.95 por cada envase de 4 onzas.
Página de Barmon
Los beneficios de comer ensaladas
La verdad es que no soy para nada fanática de las ensaladas, pero todas las chicas sabemos que comer este plato en nuestra dieta nos trae muchos buenos beneficios que tal vez los obviamos o dejamos de lado. Por eso en esta oportunidad hablaremos de ello, de los beneficios que nos trae comer ensaladas.
Cuando comemos ensaladas antes de un plato principal tendremos menos apetito por lo que comeremos una porción menor a lo que estamos acostumbrados, a parte de que son muy saludables porque casi todos los ingredientes que agregamos son frescos y sin cocinar.
Las ensaladas traen más beneficios aún, tienen mucha fibra e hidratan nuestro organismo. Si estamos bajo un régimen de dieta donde no podemos comer tantas calorías, está claro que donde tenemos que cuidarnos es en el aderezo que le coloquemos para saborizar la ensalada que hayamos preparado.
Fuente – MuchaBelleza
Por qué evitar las grasas saturadas
La grasa consiste en dos tipos de ácidos grasos, los saturados y los no saturados. Pero ciertos alimentos como la mantequilla, margarina, queso, leche, embutidos o carne de res contienen más grasa saturada y tienen que ser comidos con moderación, dado que vienen de la proteína animal.
Entonces, la comida es categorizada como ‘saturada’ o ‘no saturada’, según que el tipo de ácido que domina, por lo tanto hay ninguna grasa buena o mala como tal, sin embargo, si tu dieta diaria contiene demasiados elementos grasos, aumenta el colesterol en la sangre y bloquea las arterias.
Una forma de evitar o reducir su consumo es incrementar la ingesta de los alimentos con el tipo correcto de grasas como los que contienen Omega 3 y los ácidos esenciales presentes en el pescado, aceituna o el aceite de girasol, nueces, semillas y las verduras, que además te ayudarán a proteger el corazón.
Fuente/Fuente de Andalucía
Opciones de peinados para el verano 2012
No todas las chicas tenemos los mismos gustos, por eso es que si estás un poco aburrida del mismo peinado de todos los días estos ejemplos u opciones que te tenemos para ti puede llegar a ser de tu agrado. Estos peinados son ideales para el verano y son los que estarán de moda en esta nueva temporada, y como veremos tenemos dos opciones de cabello recogido y dos más en cabello suelto.
Se vuelven a ver en esta temporada de verano 2012 los cabello con la raya al costado y con ondas muy retro, a parte de los look efecto húmedo en el cabello suelto. Ideales para eventos y salidas en la noche.
Después los cabellos recogidos son sin dudas ideales para todo momento, tanto cabellos bien altos como algunos decorados con trenzas simulando diademas o vinchas, elegantes y con aspecto sofisticado.
Fuente – Maquilladas
Tres cremas para eliminar manchas de la cara
Las cremas que quitan las manchas de la piel y la cara deben contener un ingrediente activo que pueda penetrar la epidermis y la capa superficial de la piel. Si un producto de belleza actual es incapaz de alcanzar eso, no puede desvanecer las manchas o puntos oscuros, pero hay tres cremas de las que sí se ha comprobado su efectividad.
1. Crema Olay Definity Night Restorative Sleep: Es un producto para aplicar durante las noches, con ingredientes que llegan hasta diez capas bajo la piel para aclarar las manchas y también puede suavizar las arrugas. Los resultados se ven a partir de las 8 semanas de uso continuo.
2. Crema Novadiol: Tiene un olor a té verde y su aplicación diaria es capaz de controlar la melanina, que en gran parte es la responsable de que aparezcan las manchas.
3. Crema Palmer Skin success: Su reputación viene de testimonios de mujeres que han visto cómo se han esfumado las manchas, pecas y otras pigmentaciones causadas por el sol, embarazo, edad y además sirve para mejorar cicatrices leves, mientras humecta la piel tanto del cutis como del cuerpo.
Fuente/Cremas de belleza
