Alimentos buenos para combatir anemia
La anemia aparece cuando hay una cantidad baja de eritrocito, puede ser causada por niveles de hierro bajos o por la pérdida de sangre. Los glóbulos rojos llevan el oxígeno por el cuerpo, pero si eres anémico, tienes menos capacidad de llevar el oxígeno y algunos síntomas incluyen la fatiga, palpitaciones, falta de aire y mareo. Por lo general es tratada con suplementos de hierro, pero también hay otros buenos alimentos para combatirla.
Eso es lo más apropiado cuando es un efecto secundario a la deficiencia de hierro, falta de algunas vitaminas, sin embargo, se dan otras situaciones en que la enfermedad ha afectado tanto al organismo que no es suficiente comer alimentos con mucho hierro, por lo que se busca la ayuda de complementos.
La lista de alimentos con hierro en grandes cantidades están el hígado, mariscos, carne de vaca o cerdo y pescados azules como el atún, sardina, salmón, anchoa y bonito. Otros alimentos son las legumbres, verduras, cereales integrales, frutos secos o deshidratados como las nueces, almendras, avellanas y pasas.
Fuente/Botanical online
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Etiquetas: curar anemia, prevenir anemia
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