Esta dieta que te presentaré a continuación es intensiva por lo que se recomienda que sólo la hagas una vez al mes y no abuses de ella, y por sobre todas las cosas: consulta con tu médico antes de proponértela a hacer.

Con esta dieta podrás perder unos 3 kilos en una semana teniendo en cuenta que tendrás que cambiar el azúcar por el edulcorante, el aceite que uses por oliva y beber dos litros de agua por día.

Para el desayuno: tomar una taza de leche con edulcorante, comer dos rodajas de pan integral, una rodaja de queso magro y un huevo duro.

Para la Media Mañana: tomar un yogurt descremado y comer una fruta que se encuentre en estación.

Para el Almuerzo: comer 100 gramos de arroz hervido, una ensalada de tomate, lechuga, pepinos y cebolla –aderezarla con limón y aceite de oliva-. Comer también 150 gramos de pollo, carne roja o pescado cocida a la plancha.

Para la Merienda: tomar taza de té verde con edulcorante y comer una porción de ensalada de fruta

Para la Cena: comer tres huevos duros rellenos quitando la yema y rellenando con atún o comer un tomate relleno y comer una ensalada de zanahoria y lechuga

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