Correr con calor
En SoyEstetica.com estamos un tanto obsesionados con las altas temperaturas ya que anteriormente hablamos de cómo mantener el color del cabello en el verano y mantener nuestro maquillaje perfecto bajo el sol y ahora nos concentraremos en como hacer para que el calor no nos impida realizar nuestra rutina de ejercicios.
Aunque hay muchas actividades físicas para hacer al aire libre, una de las más comunes es la de correr. A pesar de que muchos disfrutamos de la combinación de ejercicio con contacto con la naturaleza, esto se puede estropear por un clima demasiado calido que nos hace transpirar por demás e inclusive nos dificulta respirar.
Para correr en verano es necesario que realices el trayecto en el momento del día más frió, como el amanecer. Por otro lado es necesario que lleves agua contigo y si esta casi congelada mejor ya que te refrescara todavía mas.
En cuanto a la ropa, intenta usar telas que absorban la transpiración y respiren a la vez como el algodón.
Por ultimo, aunque la idea del ejercicio es dar el máximo, cuando hace calor es conveniente escuchar a tu cuerpo y parar cuando te sientas demasiado cansada. Intenta caminar por una zona con sombra para recuperar el aliento y vuelve a correr solo cuando estés lista.
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