Aunque correr es un ejercicio sumamente beneficioso para la perdida de peso y tonificación de piernas, existen algunos trucos que pueden ayudar a potenciar los beneficios de esta actividad:

Mezcla tu terreno: Con esto, conseguirás diversos grados de absorción de impacto para las articulaciones y los pies, por lo que cambiar regularmente el terreno en el que corres fortalecerá diferentes músculos alrededor de las caderas, las rodillas y los tobillos. En lugar de apegarte a la cinta de correr todo el tiempo, trate de alternar con el pavimento, el césped, caminos de tierra, arena y pista de atletismo.

Utiliza las colinas: Busca las cuestas arriba para que puedas aumentar la tonificación en tus glúteos y muslos.

Varía tus pasos: Muchos corredores sufren de lesiones por esfuerzo repetitivo debido a que corren de la misma manera todo el tiempo. Para evitar esto trata de combinar las zancadas entre cortas y largas, corre con las rodillas altas, en zigzag, saltando, o corriendo hacia los lados.

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