Cuando nos ponemos a pensar en nuestra nutrición de seguro nos preguntamos si las frutas, verduras y demás alimentos que comemos todos los días nos aportan algo bueno a nuestro organismo. A decir verdad todos los alimentos nos aportan cosas positivas, algunos más y otros menos, pero en definitivamente todos tienen sus cosas buenas.

Hoy quería hablarles un poco del higo, esa fruta que no es tan consumida por nosotras pero que de seguro luego de conocer sus beneficios querrás probarla más de una vez. Los higos son una gran fuente de fibra, ideal para las personas que tienen algún trastorno intestinal; recomendable para las embarazadas.

También posee potasio, Vitamina C y hierro. Para las personas que sufren de anemia, los higos por el hierro son perfectos, posee características laxantes y también diuréticas.

Por último decir que tanto en la versión fresca como secos aportan las mismas cualidades, así que no dudes de adaptarlos a tu dieta.

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