Qué comer luego del ejercicio aeróbico

A todas las mujeres nos encanta vernos bien por lo que practicamos alguna clase de ejercicio para tener el cuerpo en óptimas condiciones, pero muchas veces luego de hacer gimnasia o el deporte que hagamos no sabemos qué debemos comer; es que como sabemos, se abre el apetito y las calorías que perdimos las podemos llegar a recuperar y esto no es lo que buscamos.

El ejercicio aeróbico es uno de los más practicados entonces por ejemplo, si haces unos 30 minutos de ejercicio aeróbico lo que debes hacer es beber bastante agua para hidratarte, también aconsejamos beber alguna bebida que contenga todos aquellos minerales que hemos perdido durante el ejercicio.

Si practicamos más de 30 minutos de ejercicio aeróbico lo recomendable es beber un yogurt que sea light o descremado y mejor aún si le picamos alguna fruta de estación dentro para que quede más sustancioso.