Realizar demasiado ejercicio o ciertas actividades físicas a lo largo del día que le exigen mucho esfuerzo al cuerpo puede producir que tengamos fuertes dolores musculares.

Para reducir la hinchazón o la molestia, existen varios métodos, comenzando por estirar el cuerpo antes y después de cada sesión de ejercicio, ya que esto hace que las fibras de los músculos puedan ser más elásticas y sanas, lo cual evita posibles desgarros y lesiones graves.

Las temperaturas calientes y frías también sirven para aliviar los dolores musculares. Si el dolor es leve, aplica un trapo caliente sobre la zona adolorida. En el caso de que los dolores sean fuertes aplica hielo en los músculos ya que esto produce que se entumezca la zona y que se repriman los vasos sanguíneos y así se baje la inflamación.

Otra alternativa son los masajes. Para asegurarte que se están realizando correctamente, visita un spa o contrata una masajista profesional.

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